ニキビ

[過去の経験から]思春期ニキビを悪化させないために出来る4つのこと

思春期ニキビ辛いですよね。

私も経験しました、顔全体にニキビが大量発生してしまい、学校に行くのがとても辛かった思い出があります。

今では大人になってニキビに悩むことが減りました、そんな私が現在思春期ニキビができていて、

治したい!悪化させたくない!これ以上作りたくない!

この3つについて、経験談と大人になってからの正しい知識をふまえて、どうすれば良いのかについて紹介させていただきます。

思春期ニキビができるのは仕方がない

残念ながらニキビができるのは仕方がないです。

ですが

なんでクラスで私だけがこんなにニキビができるの?

このように思ってしまいますよね、私もそうでした。

ですが思春期ニキビは中学生頃から20才ぐらいにかけて、顔の皮脂量が増えることでできてしまいます。

顔の皮脂量が増えるタイミングは人によってかなり違ってきます

たまたまアナタは皮脂量が増えるタイミング早かっただけで、こればっかしはどうしようもないんです。

皮脂量が増えるとニキビができる理由

  1. 思春期ニキビは皮脂量が増えることが原因だということ
  2. 皮脂量が増えるタイミングは個人差があること

そのうえで皮脂量が増えるとなぜニキビができてしまうのでしょうか?

その理由は非常にシンプルで、

皮脂量が増えることで「毛穴が詰まりやすくなり」「ニキビの悪化を招くアクネ菌が増殖してしまう」

この2つの理由から、思春期になるにつれ皮脂量が増えることで、ニキビができてしまうのは仕方がないんです。

思春期ニキビを悪化させないためにできること

ニキビができるのは仕方がないので、これ以上ニキビを悪化させないように

間違ったスキンケアと見直したい生活習慣などをご紹介します。

インターネットでは、ニキビを治すと称して効果のない化粧品やサプリを買わせようとする記事が多くありますが、

私が伝えたいのはニキビを治すのは正直無理ゲーなので、これ以上悪化させないようにする方法身に付けて欲しいのです。

1.顔の皮脂が原因だと思い、必要以上の洗顔をしないで欲しい

これは過去の私が犯した大きな過ちです。

ニキビの原因が皮脂の過剰分泌なら、

  1. 洗浄力の強い洗顔料を使えばいい
  2. 洗顔の回数を増やせばいい

中学生の私がニキビができて焦りに焦って、犯してしまった過ちです。

ここで一つ若い皆様に伝えたいことが

「洗顔でニキビは治らない」ということです。

それどころか、洗顔はニキビを悪化させる要因となりかねません。

皮脂をコントロールするのはそれほど簡単なことではないのです。

皮脂は人間に必要だから分泌されているので、いくら洗顔したって分泌されますし、逆に洗浄力の強い洗顔料や洗いすぎは、今以上に皮脂の分泌を促進します。

皮脂が分泌されるのは仕方がないので、洗顔によってニキビを治そうとしないこと!

2.肌を清潔に保てばニキビが治ると思っている

ニキビがなかなか治らないと色々と考え出してしまいます。

  • 部屋が汚いからいけないんだ!
  • 枕カバーがいけないんだ!
  • 手が汚れているからいけないんだ!

これも全て過去の私が悩みに悩んで、色々と考えすぎたことで底のない落とし穴に落ちてしまったことによる過ちです。

確かにお風呂に入ることは大事です、顔を優しく洗うことも大事です

ですが多少の汚れを気にして、肌を清潔にしようと努力すればするほど結果は悲しいものになります

皮膚には細菌が住んでいます、細菌は悪いイメージがありますが、基本的に肌を守ってくれるいい奴なんです

洗いすぎたり、薬用の商品を使うと、肌の細菌が死んでしまい肌を守ってくれなくなります。

清潔にしようとするのは、「日常がストレス」に変わるだけなので

別に汚くたって平気なんだって思うことが大事!

これはちょっとした例えば話ですが、毎日お風呂に入れない貧困層の人たちはニキビに悩ませれているのでしょうか?

先進国の人の方がニキビに悩んでいるのではないでしょうか?

その違いを考えてみるとニキビを直す鍵になります。

3.体に悪いものは食べるのをやめましょう

あなたが口にするもの全てが体調を左右します

これはインターネットでも多く書かれていることですが、ニキビに悪いとされているものを食べるのをやめましょう。

昔の私に伝えたいこ

  • ポテトチップスなんて食べるな!
  • 甘いお菓子は食べるな!
  • ジュースを辞めて水を飲め!
  • マックなんて口にするな!
  • ジャンクフードは辞めておけ!

食べ物の影響を甘く考えてはいけないんですよ

周りの友達は気にせずに、好きなものを食べていますが

あなたはニキビができやすい体質なんです

野菜を食べましょう!なんて言いません、ですがニキビに悪いとされる食品を口にするのは辞めましょう。

ジャンクフードはビタミンをぶち壊します
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4.ニキビを潰すのは絶対ダメ

ニキビを潰すと治りが早くなる

確かになる場合もあります、嘘ではありません

ですがそれは正しい情報をもとに、正しい治療の元で行うから効果があるのであって

素人が潰したってニキビが悪化するどころか、そこからまた新たなニキビが生まれるきっかけを作ってしまいます。

これは私事ですが、ニキビを潰してしまったことは何度もあります、ニキビ跡もできましたが時間が経つにつれてかなり治りました。

時間が解決してくれます、もしニキビを潰してしまってもあまり落ち込まないで大丈夫ですよ

思春期ニキビを悪化させる原因まとめ

ここまで長々と書いてしまいましたが、簡単にまとめると

  • 洗顔で治るもんでもないので、肌に優しい洗顔を心がけよう
  • 清潔にしていないから、ニキビができるわけではないから、気にしすぎない
  • 口にするものが貴方の健康を作る、悪い食品を食べるのは辞めしょう
  • ニキビは潰さないで!

どうでしょうか?

目新しい情報は少ないと思いますが、一つでも実践していたことはないでしょうか?

ニキビはどうしたって出来てしまうんですよ、治す薬を探すより

悪化させないために何をしないかが重要なんです。

思春期ニキビの対策と治すためにできること

心構えとして「できるのは仕方ない」「治すのも難しい」

それでも効果的なアプローチは存在します。

それは高い化粧品を買うとか、サプリメントを飲むとかではないので安心してください。

1.保湿はしましょう

保湿ってベトベトして、逆効果な気がしますよね?

ですが大丈夫です、ニキビ肌の人は肌が弱っています

保湿の役割はニキビを治すため以上に、新たなニキビを作らないために重要!

朝と夜に保湿して、肌のバリアをしてあげるだけで大丈夫

保湿は化粧品より、保湿クリームでOK

ニキビは保湿しないでも大丈夫!? いいえニキビを治すのに保湿は重要な役割を持っています。 ニキビが何ヶ月も治らないと、色々と疑心暗鬼になってしまいますよね ...

2.日焼け止めは塗りましょう

子供の頃は日焼け止めなんて気にしないで遊びまくっても平気でしたが

大人になるにつれ、そんなこと言ってられません。

太陽から出る紫外線は肌のダメージに変わります

なかなか想像がつきにくいですが、日焼けによって肌の皮ってむけてしまいますよね?

あれって太陽によるダメージなんですよ

ですので保湿と同様に日焼け止めを塗りましょう。

過去の私は日焼けによって皮をむいてしまえば、ニキビが治るような気がして

太陽を浴びまくりました・・・その結果は地獄だったとだけ言っておきます

[悪化させない!]ニキビ肌の正しい日焼け止め塗り方 「ニキビ肌に日焼け止めを塗ると、ニキビが悪化しそうで怖い・・・」 この記事ではそんな悩みを解決するとともに、正...

3.よく眠り・気持ちよく運動してましょう

思春期の頃、つまりは中学生にもなると正直寝なくても余裕で学校とか行けますよね?

元気なんですよね、ですが睡眠は想像以上に健康に必要なことです

寝ている間に貴方のニキビは治ろうと努力をします。

逆に寝なければ出来てしまったニキビはなかなか治りません。

簡単なんです、夜のゲームを控えて、友達との電話を控えて、YouTubeを控えて

しっかりと眠るだけでいいんです。

もしあまり運動が好きじゃない人は、適度にウォーキングに出かけましょう

ウォーキングにはストレス解消効果や、睡眠促進など体にとってプラスになることが多いです。

ニキビには運動が良さそうだと思うのは、なんとなくわかりますが

激しい運動はニキビを悪化させますので、適度にリラックスした状態で運動しましょう。

思春期ニキビの対策まとめ

ここでも長々と書いてしまったので、簡単にまとめると

  • 保湿と日焼け止めを塗りましょう
  • よく眠り・リラックスして運動をしましょう

たったこれだけです。

逆によくある間違いは「市販のピーリング剤を使ったり」「高い洗顔料や化粧水で直そうとしたり」「長時間お風呂に入ったり」

別にこんなことしなくていいんです。

ニキビが出来てしまう人は、出来てしまうんですから

辛い現実ですが、人によって体質ってあるんですよね。

その時のストレスとか、だから気にしすぎないで簡単に取り組めることを実践するだけで大丈夫です。

ここまで読んでくれた人にオススメする洗顔料や保湿クリームの紹介

正直に言います、私はインターネットで思春期ニキビに悩む人を騙すような、人たちが大っ嫌いです。

貴方が日常的にインターネットで読んでいる記事の大半は、善意ではなくお金儲けのためです。

当たり前ですよね。

ですので、今から紹介する商品を私は心からオススメしますが

無駄に高い商品を買って欲しくないって理由と

買ってくれたら私の収益になるってことです。

ですので、ここまでで辞めても大丈夫ですよ、私が伝えたかったことはもう紹介できたので

それでも一体どんな商品がオススメなのかを、知りたい人は読んでいただけたらと思います。

保湿クリーム「ワセリン」

有名なニベアクリームと並んで人気なのがワセリンという商品です

正直めちゃめちゃベタつきます、皮膚科で出されるクリームとほぼ一緒です

それでも保湿効果や安全性がかなり高いのが特徴

↑こちらがコスパが最強で、現在の私が使用している商品です

めちゃめちゃベタつきます、でもすごい保湿されます

↑こちらは肌が敏感な人にオススメしたい商品です、私はそこまで肌が敏感ではなかったので、上の安いのを使っていますが、本当に肌が敏感だという人はこちらの方が安全性が高いです。

簡単に言えば値段は高いけど、不純物を限りなく少なくして、保湿効果が高いのがこちらの商品です。

まぁ基本的に一番最初の通称「ヴァセリン」の方をオススメします

日焼け止め「キュレル」

日焼け止めは「SPF30以上」で「肌に優しい」こと

この2つがそれっていれば、なんだって大丈夫です

私が使用しているのは、正直高い商品ですがキュレルの日焼け止めです

とにかくSPF30という性能の高さと、キュレルの商品が肌に優しいことを理解しているので使用しています。

それ以外の日焼け止めは正直わかりません

洗顔料

洗顔料は人によって合う合わないがあるのは否定できませんが

とにかくニキビに効果があるなんてのは、信じない方がいいです。

ですので肌に優しいってのが重要なんですよ

やっぱりキュレルの商品が肌に優しいのでオススメですが

現在の私はそこまでニキビに悩んでいないので、違う商品を使用しています

ビフェスタは泡が出るし、楽ちんだからです。

ですがニキビがなんでいる人は、やっぱりキュレルがオススメです。

正直に洗顔で治るわけじゃないので、今使っているのが肌に優しい商品ならそれを使い続けることをオススメします

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まとめ

「思春期ニキビはできてしまうのだから仕方がない」

だからこそ悪化させないようにすることが重要!

  • 洗顔で治るもんでもないので、肌に優しい洗顔を心がけよう
  • 清潔にしていないから、ニキビができるわけではないから、気にしすぎないで
  • 口にするものが貴方の健康を作る、悪い食品を食べるのは辞めしょう
  • ニキビは潰さないで!

とりあえずはこの情報でOK

そして最低限のアプローチとして

  • 保湿と日焼け止めを塗りましょう
  • よく眠り・リラックスして運動をしましょう

この2つを実行しましょう

 

それで私が現在使用している商品が

 

そしてここまで読んでくれた、人に伝えたいです。

インターネットは嘘の情報でまみれています、「9割り」嘘だと思っていただいて構いません。

私のこの記事も、過去の私の経験を元に書いていますので、科学的な証拠の裏付けなんてものはありません。

しっかりと自分で考えて、どうすればニキビは治るのか?

実は答えは健康に過ごすってことなんですよね

ここまで読んでいただきありがとうございました

どうか皆様のニキビが早くおさまることを願っています