ニキビ

[実際に使用している]本当にニキビに効くサプリ3選

ニキビに効果のあるサプリメントを試したいけど・・
種類が多すぎてよくわからない
そうですよね。
ドラッグストアにいくと数多くの種類のサプリが置いてあって迷いますよね
そこでこの記事では
実際に10年間ニキビに悩まされた、私が選ぶ
「本当にオススメできるサプリ」を紹介します
この記事をオススメの人
  • ニキビに効果のあるサプリの選び方を知りたい
  • ニキビに効果のある栄養素を知りたい
  • 実際に使用した感想を知りたい

私とニキビの格闘の歴史は、中学生から始まり役10年間の戦いになりました

この10年は本当に地獄でしたが、そのおかげで本当に健康やニキビに効果のある知識を得られたので、現在ニキビに悩んでいる人の助けになればと思い書かせていただきます。

ニキビはなぜできる?

ニキビの出来る原因は様々で個人によって違いますが
「体内で栄養のバランスが崩れる」とできやすいです。

<例えば>

便秘になると食べ物の消化がスムーズにいかずに、肌に必要な栄養が不足してしまいます。

<他にも>

糖質を摂取しすぎると、糖分を吸収するためにビタミンが大量に必要になます

そうすると本来肌に栄養を届けるはずの、ビタミンが不足してしまう。

このように何らかの影響で体内の栄養バランスが崩れると、ニキビができてしまいます。

栄養をしっかりと届けるためには、体が健康な状態であると良いんですね

サプリとニキビの関係とは?

ニキビの原因となる栄養不足や体内の調子を整えるために

サプリメントの登場

サプリにより体の栄養バランスを整えてあげて、その上でニキビに効果のある栄養をしっかりと補うことで

ニキビ対策とニキビを治すのに役に立つ!

サプリで栄養を補給して
体の健康維持が出来るんだよ

ニキビを治すにはサプリ意外にも必要なこと

サプリだけで、本当に健康になるのかなぁ〜
はっきりと言います!
サプリだけで健康にはなりません!

どれだけ高価なサプリを飲んでも

こういったが健康維持の生活習慣がなければ、いくらサプリを飲んでも

ニキビは治らないし・健康にもならないです!

スキンケアや紫外線対策も大切

ここでは詳しく紹介しませんが

  1. 肌に優しい洗顔
  2. しっかりと保湿する
  3. 紫外線対策

などにも気をつけた上でサプリメントを飲むことが大事!

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ニキビに効くサプリの選び方

それでは本格的にサプリの話をしていきます!

どのサプリを選ぶ際も、

継続的に使用しないといけません

ですのでコストパフォーマスの高い商品を、自分のお財布と相談して購入しましょう。

他にも自分の食生活の中で不足していると感じる、サプリ選ぶことが大事なので、食生活とサプリの栄養素を比較して選ぶことも大事!

ニキビに効果のある栄養素とは?

具体的な栄養素について紹介していきます!

ビタミン類[CとB]の紹介

ビタミンCとビタミンBがオススメ!

<具体的な効果について>

ビタミンCには

  1. 肌の天敵である「紫外線から肌を守る」効果
  2. 男性ホルモンの過剰分泌を防ぐ効果によって、皮脂によるニキビを防ぐ
  3. 抗酸化作用による、炎症を抑える
  4. エイジング効果による肌のたるみを防ぐ

など綺麗な肌をつくるために必要なビタミンです!

ビタミンBには

  1. 皮脂によるお肌のトラブルを防ぐ効果
  2. 皮膚を形成するのに必要なタンパク質の吸収をサポートする
  3. 他にも様々な栄養のサポートをしてくれる

ビタミンBを摂取することで、新しい皮膚を作るサポートや様々な栄養のサポートをしてくれることで、肌の炎症を抑えるなど健康には欠かせない

厳密にはビタミンB2やビタミンB6などがありますが、わかりやすくビタミンBとさせていただいてます。

腸内環境を整えてくれるサプリのススメ

腸内環境を整えることが、美肌には超重要!!

原因で述べたように、便秘などの腸内環境の乱れは健康トラブルを引き起こし、ニキビの原因となりやすいです

そこで

腸内環境を整えるサプリの摂取が効果が期待できる!
エビオス錠で腸内環境を整えてニキビ改善する理由 現在便秘で悩んでいて、ニキビもできてしまった・・・ 今回はそんな悩みを解決する方法を紹介します 便秘...

実際に使用しているオススメサプリ3選

10年間でこれは良かった!
と思えるサプリの紹介

ネイチャーメイド C1000mg 

created by Rinker
NATUREMADE(ネイチャーメイド)

こちらは値段が安く
一日2錠の摂取で済むため非常にコスパに優れています

私はフルーツが嫌いで、ビタミンCを摂取するタイミングが少ないのですが、このサプリを摂取するようになってから、肌のトラブルがかなり減りました。

100日でビタミンCによる肌トラブルの減少を実感できます

ビタミンB100 コンプレックス

こちらは海外輸入だったので、ちょっと心配でしたが
Amazonレビューの高さから購入を決意!

値段は2000円と高い方ですが、

ビタミン量が非常に多いので一日一錠で大丈夫なので、コスパ面もバッチリです。

ビタミンBの様々な種類をカバーしており、肌がくすみがちだった私の肌が整い

ニキビ跡のできにくい肌になったのを、実感しています

エビオス錠 2000錠 

こちらは今まで飲んできたどのサプリより、効果が実感できた商品です

私はお腹を壊しがちで、便秘や腸内環境の悪化が当たり前でした

そうなるとニキビも非常にできやすく、一番の悩みのタネでしたが

エビオス錠のビール酵母の効果による、弱った胃を助けてくれる効果やタンパク質や多くのビタミンにより、腸内環境が正常になったのを感じています。

私のニキビの悩みを解決してくれた、エビオス錠には感謝しかありません。
ありがとうございます

見た目は何だか古臭いですが、胃が弱い人は物凄い効果を実感できます!

まとめ

ニキビを作らない!そして改善するには、栄養バランスが重要!

不足しがちな栄養のサポートをしてくれるサプリは、非常に効果がありますが

やっぱり健康的な生活習慣がなければ、ニキビは治らないので、サプリを飲みつつ生活習慣もしっかり整えることが大切です!

 

今回紹介したサプリ

created by Rinker
NATUREMADE(ネイチャーメイド)